A integração do Yoga com o Método Feldenkrais propicia uma resposta de relaxamento do sistema nervoso parassimpático, diminuindo ansiedade, depressão e outros problemas advindos do estresse.
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Inúmeras pesquisas demonstram que problemas de estresse como ansiedade, depressão, hipertensão estão ligados a uma hiperativação do sistema nervoso simpático. Este processo nos coloca sempre em modo de lutar ou de fugir.
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Práticas como yoga, meditação, respiração diafragmática profunda e movimentos tão suaves como os do Método Feldenkrais ajudam a desligar o sistema nervoso simpático e ativar o sistema nervoso parassimpático, responsável pela resposta de relaxamento.
Essas práticas mudam a nossa bioquímica interna, por produzirmos mais hormônios como endorfina e serotonina – que são aqueles ligados às sensações de bem-estar. Ativando a resposta de relaxamento do sistema nervoso parassimpático, diminuímos ansiedade, depressão e outros problemas advindos do estresse.
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Ter momentos de bem-estar dentro de uma vida cheia de agitação é um presente que você pode se dar.
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Por Rosane Maria Hippler ⠀
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