Algumas ATMs (lições de Feldenkrais) que integram pernas, pelve e coluna vertebral podem liberar tensões dessas regiões e facilitam a organização da postura sentada de uma maneira muito eficaz. Trazer consciência para esta organização é essencial para conseguir ficar por mais tempo nessa postura de forma confortável.
Além da organização do corpo para sentar de forma confortável, há um outro desafio para os meditadores: trazer a mente para o estado presente. Como fazer isso, quando tivemos um dia agitado com muitas preocupações e problemas a serem resolvidos?
Uma das coisas mais difíceis durante a meditação é conseguir retirar a mente dos problemas, principalmente quando esta é muito agitada. O que o método Feldenkrais faz com muita destreza é trazer a mente presente no “Aqui e Agora”.
Fazer os movimentos de forma suave, coordenada e consciente durante as ATMs (lições de Feldenkrais), nos trás para o presente, observando as sensações internas em diferentes partes do corpo.
Estar presente nas sensações internas significa retirar a mente dos pensamentos e problemas do dia a dia. Esse passo é meio caminho andado para uma boa prática de meditação. Então a partir daqui a mente pode ser direcionada para alcançar estados mais profundos de consciência durante a meditação.
Estar nesse estado de auto-percepção, cultivando sensações agradáveis, traz um profundo bem-estar.
Vem conhecer o Método Feldenkrais!
Por Rosane Maria Hippler
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